Dejte si špenát, budete veselí
Neděle, 13. září 2009, autor: Jiřina Bohdalová
Tuto zeleninu nám rodiče nutí už odmalička, stejně jako růžičkovou kapustu, kterou tak nemáme rádi. Chcete mít svaly, tak jezte špenát. Špenát jedl Pepek námořník a vypadal přímo výborně.
Svěží krev, nové buňky
Špenát je dobrý pro ty co potřebují svěží krev, kyslík a mnoho nových buněk. Vhodný je nejen pro malé děti, ale pro staré lidi. Může jim pomoct zpomalit tikot biologických hodin. Je nadprůměrně bohatý na vitamin A a obsahuje vitamin B a C.
Přestáváte kouřit
Obsahuje i draslík nebo měď nebo železo. Přestáváte kouřit a bojíte si, že když přestanete tak ztloustnete. Už nemusíte, stačí jen jíst špenát. Zpracování špenátu je spousta.
Netradiční zpracování: Listy properte a poduste. Pak vymačkejte, posekejte a přidejte česnek. Rozdrobenou fet, vejce a skořici přidejte. Pšeničné klíčky smíchejte s ořechy a vysypte jimi pekáč. Vše zapečte.
Vařte vodu na plotně, ušetříte jednu zásuvku a s indukcí i peníze.